Ağırlık kaldırma sporlarıyla ve vücut geliştirme ile uğraşanların en çok takıldığı noktalardan biri, egzersizleri yaparken nasıl nefes alıp verilmesi gerektiğidir. Egzersizleri yaparken nefesinizi doğru kullanmak hem sağlığınızı korumaya yardımcı olur hem de antrenmanlarınızdan en iyi verimi almanızı sağlar.
Ağırlık kaldırırken nefes kullanımının nasıl olması gerektiğini, Genç ve Fit isimli YouTube kanalının hazırladığı bu bilgilendirici video ile öğrenebilirsiniz. Hem ağırlık kaldırma hem de kardiyo egzersizleri için nefes tekniklerini öğrenmenizi tavsiye ediyoruz.
